Dietetyka

Jeśli masz problem z nadwagą, nie możesz poradzić sobie z ciągłym zmęczeniem, jesteś mamą karmiącą lub posiadasz dzieci które wymagają specjalnego żywienia. Możemy Ci pomóc. Pracując na co dzień z pacjentami wiemy, że odpowiednio skomponowana dieta ma ogromny wpływ na wszystkie aspekty naszego życia. W naszej placówce zajmujemy się szeroko pojętym poradnictwem żywieniowym oraz dietoprofilaktyką schorzeń cywilizacyjnych.

Oferujemy:

  • Wywiad żywieniowy
  • Analizę masy ciała
  • Trwałą zmianę nawyków żywieniowych
  • Terapię nadwagi
  • Żywienie w sporcie
  • Ustalanie diet w ciężkich chorobach
  • Wizyty domowe

Poniżej przedstawiamy 10 zasad prawidłowego żywienia propagowanych przez IŻŻ w Warszawie

  1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
  2. Strzeż się nadwagi i otyłości, bądź aktywny ruchowo.
  3. Produkty zbożowe powinny być dla ciebie głównym źródłem kalorii.
  4. Spożywaj codziennie co najmniej 2 duże szklanki chudego mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.
  5. Mięso spożywaj z umiarem.
  6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
  7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.a także wszelkich produktów zawierających cholesterol.
  8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
  9. Ograniczaj spożycie soli.
  10. Unikaj alkoholu.

piramida-who2-1